[在線閱讀] 卸下烦忧,轻松自在(38期《禅修与健康》)

卸下烦忧,轻松自在


图文由香港皇后菩提禅堂提供
【关键词:工作压力、鼻敏感、手脚冰冷、左脚跌伤】


      理让,56岁(2019年)
      我曾是一名高管助手,工作时就像是一名百米跑手,不但要快速高效地处理事情,且不容有任何差错,精神经常处于高度紧绷的状态;长期对着电脑工作,使我的肩颈、后背十分酸痛,平均每两周就要做一次按摩,按摩师调侃我说,我的身体像铁板一样僵硬。

      旧病新患,举步维艰

      自儿时开始,我就受到鼻敏感的困扰,只要气温稍有变化,就会不停地打喷嚏。2000年后,我的鼻敏感越来越严重,到了2015年秋天,我一个月中几乎有20天都在打喷嚏,必须每天使用类固醇鼻喷剂来舒缓鼻子的不适,才能撑过鼻敏感多发的季节。
      自有记忆以来,我的手脚一直很冰冷。尤其是冬天,我的脚特别凉,晚上睡觉时要穿上袜子才不至于被凉醒;最令我尴尬的是,工作中与人交际免不了握手的礼节,每当与对方握手时,我只能硬着头皮伸出像活死人一般冰冷的手,这样的形容可一点都不夸张。
      2016年春,一次按摩时,我没有提醒按摩师我的左脚在3年前扭伤过,所以按摩师在按摩时没有特别注意。第二天起床后,我发现左脚踝又肿又痛,后来甚至严重到走路比90岁的老人还慢。检查后得知,我的左脚韧带拉伤,需要做物理治疗。治疗师建议我躺在床上休养,但我不想耽误工作,只好在工作时把左脚平放在椅子上,只有必须亲自处理事情或去洗手间时才走路,平时则是好心的同事帮我跑腿。纵使这般小心,7月的时候,我还是不小心在巴士上扭了一下,左脚伤上加伤,出门时不得不使用拐杖。

      尝试禅修,全面改善

      这时,哥哥建议我到菩提禅修试一试。2016年11月中旬,我参加了8天半健身班。想不到两天后,我的左脚就有力量了,上巴士时比以前轻松多了。练“大光明修持法”的时候,不知道为什么,我总是排气;念佛时,也会莫名地流眼泪,之后就感到身体特别轻松。
12月4日,我参加了为期14天的“八卦内功”活动,每天清晨四点多起来走“八卦”,一个星期左右,整个人就轻松了下来,肩颈、后背都不酸痛了;大概六个星期后,我的左脚也消肿了,活动的幅度也变大了。
      14天“八卦”活动后,我继续走“八卦”。等到2017年春天,我恍然发觉,过去两三个月里,鼻敏感好像都没有发作过,之前早就备好的类固醇鼻喷剂还没有派上用场,鼻敏感竟然消失了!
      2017年3月,我又参加了一次健身班。在这次班上,练“大光明”时的感受与以往很不同,观想中,我感觉自己被光芒和能量笼罩着,清净美妙。从第5天起,我还进入了一个特殊的状态,每天只喝少量的水、吃一小根香蕉就能精力充沛。这种状态持续了21天,我的体重减了20磅*。而且,我的左脚也好了八成,如果不是担心上巴士时被人撞倒,我其实可以不使用拐杖。
      然后,我继续每天走1小时“八卦”,有时也会练“大光明”或坐禅。2017年10月,我的左脚完全恢复了,出门不需要带拐杖,走路也健步如飞。更让我惊喜的是,我的手脚恢复了正常的温度,再也不用担心冬天在被窝里冷醒,也不用害怕和他人握手了!

      禅修减压,融于生命

      以前在工作中,我事事追求完美,对自己要求很高,压力很大;禅修后,我的心境变平和了,我学会了先让自己放松下来,再去解决问题,工作起来轻松了很多。
      现在,禅修已如阳光、空气一般,融入了我的生命,一天不禅修,就感觉少了点什么。在此,我非常愿意将自己的禅修故事与大家分享,希望大家都能走进菩提禅修,找回健康快乐。

(注:禅修的效果会因人而异)
*1磅=453.59237克

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6 天前 16:05
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6 天前 16:05
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感恩香港皇后菩提禅堂提供理让师姐的分享!
理让师姐通过菩提禅修让整个人改变了,轻松自在的过上了正常人的生活!祝福理让师姐越来越美丽,越来越健康,吉祥如意!
真诚感恩师父!

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